Tu te sens stressé(e) à propos des examens ?
L’autohypnose pourrait être une solution pour toi pour te calmer. En trois sessions, tu apprendras comment utiliser des techniques d’autohypnose pour apaiser ton esprit et augmenter ta concentration pendant les études et les examens.
L’autohypnose est un moyen sûr et naturel d’accéder à tes ressources intérieures et de réduire l’anxiété des examens tout en renforçant ta confiance en tes capacités. Pendant la formation, Philippe, un hypnothérapeute te guidera à travers différentes techniques d’autohypnose, t’aidant à accéder à ton esprit inconscient et à cultiver un état d’esprit positif pour les examens.
Ce cours te donne un ensemble d’outils que tu pourra utiliser tout au long de ton parcours académique pour améliorer la concentration et la mémoire. Imagine entrer dans un examen en te sentant calme, concentré(e) et en contrôle de tes capacités ! Ne laisse pas le stress de l’examen t’affecter.
Le cours en résumé
Dans ce cours tu vas découvrir: l’autohypnose, des techniques de relaxation, de visualisation, des manières d’aller chercher des ressources dans tes expériences passées.
Tu auras également à disposition des audios à écouter pour te guider dans ta propre transe.
1er cours – Trouver un lieu ressource apaisant
- Qu’est-ce que l’hypnose et l’autohypnose ?
- Découverte de la transe avec une induction de groupe
- Autohypnose avec la méthode de Betty Alice Erickson
- Découvrir un lieu de sécurité
2e cours – Gestion des émotions avec l’hypnose
- Lien entre émotions et stress
- Identification des émotions les plus courantes en situation de stress
- Pratique de l’autohypnose pour la gestion des émotions
3e cours – Se préparer aux temps d’examen
- Vivre le temps d’examen en autohypnose
- Conseils pour utiliser cette technique pour améliorer la concentration et la confiance en ses capacités
- Pratique de l’autohypnose pour la préparation aux examens
