Les sensations vécues pendant une séance d’hypnose peuvent varier d’une personne à l’autre, mais plusieurs expériences communes sont souvent rapportées. L’hypnose induit généralement un état de relaxation profonde et de concentration intense, où l’esprit est à la fois calme et alerte. Voici quelques ressentis typiques que les gens peuvent avoir pendant une séance d’hypnose :
Relaxation physique : Beaucoup de gens ressentent une détente corporelle profonde. Les muscles se relâchent, la respiration devient plus lente et régulière, et une sensation de lourdeur ou de légèreté peut se manifester. Ce niveau de relaxation est souvent comparé à l’état ressenti juste avant de s’endormir ou lors d’une méditation profonde.
Concentration accrue : Pendant l’hypnose, la capacité de se concentrer sur des pensées ou des images spécifiques est grandement améliorée. Cette focalisation intense permet de détourner l’attention des distractions extérieures et des pensées intrusives, facilitant ainsi l’exploration des objectifs thérapeutiques.
Détachement de l’environnement : Certaines personnes décrivent un sentiment de détachement de leur environnement immédiat. Bien que vous restiez conscient de ce qui se passe autour de vous, votre attention est principalement dirigée vers votre monde intérieur. Ce détachement peut créer une sensation de flottement ou de bien-être.
Modification des perceptions sensorielles : Sous hypnose, vos perceptions sensorielles peuvent être modifiées. Vous pouvez visualiser des scènes avec une vivacité accrue, ressentir des sensations physiques imaginaires ou même percevoir des sons ou des odeurs qui ne sont pas réellement présents. Ces expériences sont le résultat de l’intensification de l’imagination et de la suggestibilité pendant la transe.
Sentiment de contrôle : Contrairement à certaines idées reçues, les personnes hypnotisées ne perdent pas le contrôle de leurs actions. Vous restez maître de vos pensées et de vos comportements tout au long de la séance. Vous pouvez accepter ou refuser les suggestions du thérapeute et, si nécessaire, sortir de l’état hypnotique à tout moment.
Temps subjectif : La perception du temps peut être altérée pendant l’hypnose. Une séance peut sembler durer quelques minutes alors qu’elle a en réalité duré une heure, ou vice versa. Cette distorsion temporelle est souvent associée à l’état de concentration intense et à la focalisation interne.
