Qu'est-ce que l'Hypnose ?

C’est un état modifié de conscience.

Un état modifié de conscience ou de conscience modifié ou ECM est un état mental différent de l’état d’éveil ordinaire. C’est à dire que la personne qui expérimente cet état a l’impression que le fonctionnement habituel de sa conscience se dérègle et qu’elle vit un autre rapport au monde, à lui-même, à son corps, à son identité. Nous expérimentons ces EMC lors de rêves, d’états hypnotiques, d’états érotiques, de relaxations, d’hallucinations, de transe ou de méditation. 

Ces EMC correspondent à un ralentissement des ondes électriques du cerveau (des ondes bêta à l’état de veille, aux ondes delta pour le sommeil profond).

Descendez pour en savoir plus…

Concrètement cela ressemble à quoi ? 

Vous attendez au feu rouge dans votre voiture.

Entrez dans l’expérience en lisant ce qui suit…

Vous pensez à quelque chose et vous vous perdez dans vos pensées…

Les secondes passent…

Et passent encore…

Votre attention n’est plus fixée sur le feu rouge, 
mais vous ne vous en rendez pas compte.

La voiture de derrière klaxonne. Vous n’avez pas vu que le feu est passé au vert. Votre attention était tournée à l’intérieur de vous, le monde extérieur n’était plus présent comme d’habitude. 

Vous étiez dans un état modifié de conscience (EMC)

Vous étiez en transe !

La transe ?

Ce terme peut évoquer pour certains des images de peuplades lointaines qui dansent autour d’un feu ou de spectacle d’hypnose avec des gens étalés par terre, etc. bref quelque chose de plutôt négatif, bizarre ou peu souhaitable.

Quand je parle de transe, je fais allusion à l’état de conscience modifié, pas à des manifestations bizarre ou hors du commun. Probablement que peu d’entre-nous ont vécu une transe en voiture en se roulant par terre ou en secouant la tête. Pourtant nous étions dans un état modifié de conscience, nous étions en transe sans toutes les manifestations bizarres que l’on pourrait imaginer.  

Nous vivons tous des moments de transe dans notre journée

Quelques autres exemples :

Quand on oublie comment on a voyagé en voiture d’un point A à un point B

Quand on est à table perdu dans ses pensées et que quelqu’un nous dit: “T’es avec moi ?”

Quand on est pris par une activité comme la lecture et que le monde extérieur n’existe plus

Quand et comment vivez-vous vos moments de transes dans votre journée ? Peut-être même maintenant alors que vous plongez dans cette lecture ?

L'hypnose est un état naturel
que nous avons déjà tous expérimenté !

Comme tout expérience humaine, chaque personne le vit à sa manière, avec des sensations et des expressions différentes.

Pourquoi utiliser l'hypnose en thérapie ?

Pour accéder de manière aisée à l'esprit inconscient.

Milton Erickson, psychothérapeute, hypnothérapeute et guérisseur de génie révolutionna la pratique de l'hypnose en thérapie. Je lui laisse la parole:

Voici ce que présente Milton Erickson:
« L'hypnose offre tant au patient qu'au thérapeute un accès aisé à l'esprit inconscient du patient. Elle permet de s'occuper directement de ces forces inconscientes qui sont sous-jacentes aux perturbations de la personnalité, et elle autorise l'identification de ces éléments de l'expérience de vie d'un individu qui ont de l'importance pour la personnalité et auxquels on doit accorder toute l'attention requise si l'on souhaite obtenir des résultats thérapeutiques. Seule l'hypnose peut donner un accès aisé, rapide et large à l'inconscient, inconscient que l'histoire de la psychothérapie a montré être d'une telle importance dans le traitement des désordres aigus de la personnalité. »

Pourquoi utiliser l'hypnose en thérapie ? (suite)

Pour accéder de manière aisée à l'esprit inconscient.

Voici ce que dit sa fille Betty Alice Erickson au sujet de comment elle comprenait que son papa voyait l'hypnose:
« Papa était déjà considéré comme le plus grand spécialiste mondial de l'hypnose. Pour lui, l'hypnose était un état de conscience accrue avec une suggestibilité exacerbée, un état altéré qui permettait la communication avec l'inconscient. La conscience accrue est probablement la partie la plus important d'un état de transe, parce que le sujet est capable de se focaliser plus efficacement sur son soi et son but. »

Qu'est-ce que l'esprit inconscient ?

L’esprit inconscient est cette partie de nous qui gère notre respiration, nos émotions, notre réalité, notre capacité à nous déplacer. Il gère de manière automatique et sans le moindre effort tout ce que nous savons faire. 

Pour ceux d’entre-nous qui sont familiers avec le travail de Sigmund Freud, on est dans une tout autre approche : l’inconscient est une sorte d’entité cachée, responsable  de nos névrose et de nos actes manqués. Pour Erickson, rien de tout ceci, il considère simplement que l’inconscient est tout ce dont nous n’avons pas conscience. 

A chaque instant, nous mémorisons, nous apprenons, nous percevons énormément de choses de manière inconsciente. On pourrait dire que tout ceci fait partie d’un immense réservoir d’apprentissage, de capacités, d’expériences dont nous nous rendons pas compte de manière consciente.  Ces ressources inconscientes ne demandent qu’a être utilisées et le travail hypnotique permet de s’y connecter.

Quelques citations sur l'esprit inconscient par Milton Erickson :

« Votre esprit inconscient peut commencer un raisonnement, et le développer sans que vous en ayez conscience. Il peut parvenir à des conclusions, puis laisser votre esprit conscient en prendre connaissance. »

« Votre inconscient sait bien plus de choses sur vous que vous-même. Il a accumulé des années d’apprentissage, de sentiments, de pensées et d’actions. Et tous les jours, nous apprenons des choses et des savoir-faire. »

« Faites confiance à votre inconscient, cet immense magasin de solutions.»

Comment est-ce que l'hypnose sera utilisée en thérapie ?

Dans le cadre de thérapie d’Hypnose Ericksonienne, nous allons communiquer et collaborer avec l’inconscient. Nous allons induire une transe qui ressemble à ce que vous pouvez vivre dans la journée seulement elle durera beaucoup plus longtemps. 

Comme vous êtes en contact avec votre esprit inconscient, vous aurez accès à toutes ses  magnifiques ressources. Vous pourrez alors effectuer des recadrages sur des comportements en demandant à votre esprit inconscient de trouver une autre manière plus écologique pour vous-même de répondre à l’intention positive de ce comportement. Nous pourrons également travailler sur des peurs ou des phobies en modifiant la perception de cette peur. Nous pourrons raconter des métaphores que l’esprit inconscient interprétera à sa manière pour initier un changement. 

Les possibilités sont infinies, autant que les capacités de votre esprit inconscient.